ダイエット日記 再び７４ｋｇ台へ。一日で１．４ｋｇの減量。
今朝２５日（５：２０）の、体重 ７４．３ｋｇ （前日比：－１．４ｋｇ）体脂肪率 ２３．３％ （前日比：－０．８％）へそ周り ９１．０cm （前日比：－１．０cm）きのうの歩数 ２，１９８歩でした。夕べ夜中におなかがすいて目が覚めました。み...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 ほっとしました
今朝２４日（２：３０）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２４．１％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９２．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 ８，２１３歩でした。なんともなくすごしました。各数値は横ばいで...
ダイエット日記 体重、戻っちゃった
今朝２３日（２：４０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋１．１ｋｇ）体脂肪率 ２４．０％ （前日比：＋０．３％）へそ周り ９２．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 ８，４５３歩でした。きのう外出したので、お昼とおやつを外食しま...
ダイエット日記 復活！７４ｋｇ台！
今朝２２日（３：５０）の、体重 ７４．５ｋｇ （前日比：－１．１ｋｇ）体脂肪率 ２３．７％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９１．０cm （前日比：－０．５cm）きのうの歩数 ６，５４８歩でした。きのうは何回あられちゃんが来たか忘れてしま...
ダイエット日記 あられちゃん来たる。
今朝２１日（２：３０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ）体脂肪率 ２３．２％ （前日比：－０．７％）へそ周り ９１．５cm （前日比：－０．５cm）きのうの歩数 ８，１２０歩でした。なんだかおかしいと思ったら、ここ数日、あら...
ダイエット日記 気の緩みは、体重増加の元
今朝２０日（４：５５）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ）体脂肪率 ２３．９％ （前日比：－０．１％）へそ周り ９２．０ｃｍ （前日比：－１．０ｃｍ）きのうの歩数 １３，０１１歩でした。きのうのお昼は外食でした。さらにはおやつ...
ダイエット日記 想定外
今朝１９日（４：５５）の、体重 ７４．８ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ）体脂肪率 ２４．０％ （前日比：＋０．４％）へそ周り ９３．０ｃｍ （前日比：＋２．０ｃｍ）きのうの歩数 ８，３５９歩（２日分です）でした。ちょっと気を抜いたらこの有様...
ダイエット日記 ついてる！ そのご
今朝１８日（４：５０）の、体重 ７４．３ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率 ２３．６％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９１．０ｃｍ （前日比：＋０．５ｃｍ）きのうの歩数 計り忘れましたでした。何とか現状維持です。きのうのパソコン復旧...
ダイエット日記 ついてる！
今朝１７日（３：４０）の、体重 ７４．４ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率 ２３．１％ （前日比：－０．１％）へそ周り ９０．５ｃｍ （前日比：－０．５ｃｍ）きのうの歩数 ８，３９４歩でした。何とか現状維持です。きのうは間食している暇...
ダイエット日記 体脂肪率が２３％台に！！
今朝１６日（２：０５）の、体重 ７４．５ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪率 ２３．６％ （前日比：－０．５％）へそ周り ９１．０ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数 ８，９１１歩でした。体脂肪率、やっと２３％台になりました。これ...