ダイエット日記 気の緩みは、体重増加の元
今朝２０日（４：５５）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ）体脂肪率 ２３．９％ （前日比：－０．１％）へそ周り ９２．０ｃｍ （前日比：－１．０ｃｍ）きのうの歩数 １３，０１１歩でした。きのうのお昼は外食でした。さらにはおやつ...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 想定外
今朝１９日（４：５５）の、体重 ７４．８ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ）体脂肪率 ２４．０％ （前日比：＋０．４％）へそ周り ９３．０ｃｍ （前日比：＋２．０ｃｍ）きのうの歩数 ８，３５９歩（２日分です）でした。ちょっと気を抜いたらこの有様...
ダイエット日記 ついてる！ そのご
今朝１８日（４：５０）の、体重 ７４．３ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率 ２３．６％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９１．０ｃｍ （前日比：＋０．５ｃｍ）きのうの歩数 計り忘れましたでした。何とか現状維持です。きのうのパソコン復旧...
ダイエット日記 ついてる！
今朝１７日（３：４０）の、体重 ７４．４ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率 ２３．１％ （前日比：－０．１％）へそ周り ９０．５ｃｍ （前日比：－０．５ｃｍ）きのうの歩数 ８，３９４歩でした。何とか現状維持です。きのうは間食している暇...
ダイエット日記 体脂肪率が２３％台に！！
今朝１６日（２：０５）の、体重 ７４．５ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪率 ２３．６％ （前日比：－０．５％）へそ周り ９１．０ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数 ８，９１１歩でした。体脂肪率、やっと２３％台になりました。これ...
ダイエット日記 ワクワク！いい調子！
今朝１５日（２：２５）の、体重 ７４．７ｋｇ （前日比：－０．７ｋｇ）体脂肪率 ２４．１％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９１．０ｃｍ （前日比：－１．０ｃｍ）きのうの歩数 １１，８６１歩（２日分です）でした。４ヶ月ぶりの７４ｋｇ台です...
ダイエット日記 水分が抜けました。
今朝１４日（４：２０）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：－１．２ｋｇ）体脂肪率 ２４．０％ （前日比：－０．９％）へそ周り ９２．０ｃｍ （前日比：－１．０ｃｍ）きのうの歩数 計り忘れました。でした。今日はおきてから、ずっと忙しくって、夕...
ダイエット日記 たくさん飲みました。
今朝１３日（２：００）の、体重 ７６．６ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率 ２４．９％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９３．０ｃｍ （前日比：＋０．５ｃｍ）きのうの歩数 ５，２２７歩でした。夕べはたくさん飲みました。軽く１０杯は飲ん...
ダイエット日記 気持ちいい！
今朝１２日（１：２０）の、体重 ７５．８ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２４．８％ （前日比：－０．６％）へそ周り ９２．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数 ５，４７６歩でした。体重前日比100ｇ増加ですが、測定誤差の範...
ダイエット日記 少しだけ減りました
今朝１１日（４：１０）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ）体脂肪率 ２５．４％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９２．５ｃｍ （前日比：＋０．５ｃｍ）きのうの歩数 １４，９２６歩でした。しっかり３度食事しました。ウォーキングも...