3ヶ月を振り返って

2015 4月 02 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

水分の記録をやめてから、

だいぶ飲むようになりました。

 

でも、体調は良好なので、

今のところよかったのかと思います。

 

体重も微弱ながら減りつつあり、

ストレスが無くなりました。

 

今朝2日(2:15)の、

体重 73.2kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 23.1% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 89.8cm (前日比:-0.4cm)

 

きのうの歩数 8,454歩

でした。

 

体重、あと一歩のところで72kg台になるのですが、

なかなか行かないのでもどかしいです。

 

食事が午前中に集中して、

午後はあまり食べていません。

寝る時間が19時位なので、

ちょうどいいのかもしれませんね。

 

食事は、豚肉、玉子、チーズの3種類です。

白米は食べません。

野菜は、キャベツをかじっています。

たったそれだけです。

 

始めた頃は、カロリー摂り過ぎと家族から非難の声が。

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今では体重も減り、メタボではなくなったので、

家族が協力的になりました。

 

カロリーダイエットは、間違いだったのだと

実感しています。

 

毎日おいしい物を食べたいだけ食べているので、

気持ちにゆとりも出来ました。

 

コレで食材の値段が安ければもっといいのに。

と、思います。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.4kgです。

 

 





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