人工甘味料は、避けましょう／ゼロカロリーの罠

きのうの摂取水分は、

水と炭酸水のみにしました。

実のところ、

ゼロカロリー製品は、

若干のカロリーがあるのです。

法律で、

100ｇあたり5kcal以下の場合は

ゼロカロリーと表記してもいいと

決められているのです。

一種のサギですね。

今までの摂取カロリーは、

このことを加味していなかったので、

実はカロリーオーバーしていたかもしれません。

それを物語るかのように、

今日の体重は、減っています

今朝11日（5：35）の、

体重　73.2kg　　　(前日比：-1.3kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：-1.0cm）

きのうの歩数　2,310歩

きのうの摂取カロリー　2,544kcal

きのうの摂取水分　10.0L

でした。

きのうの記事にコメント投稿にありました、

「人口甘味料（アステルパームなど）があまり身体に良い影響がないみたいです。

特にダイエットしている人が空腹状態で摂取するとまずいらしいです。

色んな商品で、不自然にカロリーの低いものは

大体この人口甘味料が入っていて、避けるのが大変です。」

と、自然界にない甘味料は良くないということです。

おとといの飲み会で、

「ノンカロリーサイダー、ダイエットコーラはよくない」

と、教えてくれた友達は、栄養士さんで、

同じことを言っていました。

とにかく、自然界にないものは、

何らかのリスクが有ると考えたほうがいいですね。

途中目標、12月1日までに

「体重を70kgにする。」

です。

途中目標まであと3.2kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。