13時間睡眠 + お昼寝

2012 8月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

昨日の昼間、ほとんどお昼寝していました。

更には16時から夜の眠りについて、13時間も寝ていました。

暑さのせいで身体がまいっているのでしょうか?

 

今朝23日(5:00)の、

体重 74.6kg   (前日比:-1.8kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:-0.7%)

へそ周り 92.5cm (前日比:-1.0cm)

きのうの歩数 6,623歩

でした。

 

わたしの場合、睡眠時間中に体重が減ります。

きのうのお昼寝と、ゆうべの睡眠でだいぶ体重が減りました。

 

以前読んだことのある本で、睡眠中に体重が減ることが書いてありましたが、全くそのとおりですね。

なんでも、基礎代謝で体重が減るのだとか、だった記憶があります。

 

なので、基礎代謝を上げればダイエット効果があるとか。

基礎代謝を上げるために筋肉を増やす体操が書いてありました。

一時期その体操をやっていましたが、めんどくさいのでいつの間にかやらなくなってしまいました。

やっぱりダイエットは楽しいほうがいいですね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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