飲み物飲み過ぎ

食べていないと、なんだかおなかが不機嫌です。

つい食べたくなると水分でごまかしています。

ゆうべも水分飲んでごまかしたら

お腹いっぱいだと思って眠くなってしまいました。

そして、19時には寝てしまいました。

早起きかもしれませんが、

睡眠は8時間とっていますので

十分だと思います。

今朝5日（2：50）の、

体重　72.2kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：±0.0cm）

きのうの摂取カロリー　2,381kcal

でした。

体重増えましたね。

寝る前の水分、3リットルでした。

飲み過ぎですね。

カロリーも1,000kcalの摂り過ぎです。

カロリー調整、難しいです。

食べなきゃ良いんだろうけど、

目の前に食材があるとつい。

今朝もゆで玉子を作っています。

タンパク質摂って肌荒れ解消したいです。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.2㎏です。