食事ガマンしたのに、体重減らない

2016 10月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは間食をしなかった。

食事は少量でガマンした。

なのに、身体が重い。

寝不足なのかな?

 

最近の睡眠は、朝が遅く、よく寝たとはいえない。

起きたのに疲れている。

どうしちゃったんだろう。

きょうはお昼寝で調整してみよう。

 

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食事をガマンするとストレスになりますね。

そのストレス、どこへ持っていくかというと飲み物になります。

たくさん飲みましたが、6リットルくらいです。

わたしにしては少ない。

 

きょうの飲み物はもっと減らせたらと思います。

あしたはさらに減らして、いちにち4リットル以内。

セミナーの途中で抜け出したくないからです。

 

そう!あした・あさってとセミナーを受講するのです。

半年前から楽しみにしていたセミナー。

内容は営業向け。

実はわたし何もしていないと思ったら、営業だったと、この春に気が付きました。

 

それからは、営業の事勉強していました。

ダイエットだけではなかったのです。

 

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今朝14日(6:40)の、

体重 73.9kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 25.1% (前日比:+1.0pt)

へそ周り 89.7cm (前日比:-0.3cm)

摂取カロリー ?kcal

でした。

 

あしたの体重は、減っているでしょう。

きょうは飲食を減らして、あしたに備えます。

夕方、18時以降の飲食はしないことにして、ガンバリます。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.9㎏です。

 

あと半月、2週間です。

1週間で3.5kgの減量の計算です。

食事が全てなのでいかに食べないかで決まります。

 





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