食事は一日3回以上

2014 9月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

「食べないと太りやすい」

ダイエット本でそう書いてありました。

 

なので、急きょ食べないはずの夕飯を食べてしまいました。

夕飯の分だけカロリーオーバーしてしまいました。

 

「少しずつ3回以上に分けて食事する」

が、いいそうです。

 

わたしの場合、一回あたり450kcalになりますね。

少ないですね。

 

今朝19日(2:50)の、

体重 74.1kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:+0.3cm)

 

きのうの歩数  10,609歩

きのうの摂取カロリー 2,118kcal

きのうの摂取水分 10.0L

でした。

 

きょうは江ノ島から大磯までウォーキングしてきます。

どれだけで歩けるか、楽しみです。

 

そろそろ出発の準備にかかります。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

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目標まで、4.1kgです。

 

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