食事、ダイエット食に戻さねば

2016 10月 07 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

普通食を食べています。

きのうもそうでした。

舌の痛いのが治ったのだから、ダイエット食にしなくては。

美味しいもの食べ過ぎちゃう。

 

また舌が痛くなったら、どうしよう。

食べ過ぎが原因なんだから、節制しなくては。

 

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今朝は目覚まし時計で起こされました。

わたしは設定していません。

妻が目覚まし時計を止めずに部屋を出ていったので、それが鳴ったのでした。

もっと寝たかったのに。

 

またお昼寝しようか?

必然的にしてしまうかも。

机でなくてお布団で眠りたいです。

 

今朝はバターコーヒーをいただきます。

お昼は妻が何か用意していてくれました。

夕は抜くかもしれません。

 

そろそろ体重を減らさねばならなく鳴ってきました。

今月の目標は達成したいので、体重増やしている場合ではありません。

今月、飲み会が二回あります。

1日のように食べ過ぎに成らないよう気をつけておきたいです。

 

内蔵をやられると、食べるものも食べられなくなりますし、かと言って食べないと苦しいです。

日々の積み重ねですね。

ダイエットとは、一気にやるものではないと、つくづく思わされました。

 

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今朝7日(6:35)の、

体重 74.3kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:±0.0pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:-0.3cm)

摂取カロリー 2,353kcal

でした。

 

きのうの摂取カロリーが多すぎますね。

1,300kcal内におさえたいのですから、もう少し考えて食べねばです。

これで二日続けてカロリーオーバーです。

溜まった分はやっぱり体重に反映されますね。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.3㎏です。

 

ほら、またこんな数字に成っちゃいました。

ここから抜け出すのは、相当の覚悟が要りますね。

 





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