風邪で寝込んで、ダイエット中断

ダイエット日記

十何年ぶりかで風邪で寝込みました。

こういうときは栄養のあるものをと、ダイエットに関係なく食べられるものは食べることにしました。

とは言っても、病人の身、身体が受け付けないものも多々あります。

前回も書きましたが固形物はノドが受け付けませんでした。

 

ノド越しの良い柔らかいものだけ食べられました。

食欲はあるのに、のどが通らないもどかしさ。

あれも、これも食べたかったのに。

 

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風邪を引いてからというもの、いっそうのどが渇いて、いくら飲んだかわからないくらい飲みました。

部屋には空いたペットボトルがゴロゴロとしています。

飲めば出るものも多いです。

何回トイレに掛け行ったかわからないです。

 

今朝はだいぶ調子が戻ってきました。

多少のどの渇きがあるものの、固形物も食べられそうです。

朝食にはまだ時間があるので、しばらく待つことになりますが、食べられるって言うことはうれしいですね。

 

ダイエット状態は、ある意味細い紐の上を歩いているようなもの。

一つ間違えれば太るし、また違う方向に間違えると今回のように風邪をひく。

ギリギリのところで痩せなければならない。

身体が普通の状態ではないのだから。

 

夜はしっかり寝て、食べるもの食べて、ちょっとだけ減らしていくのがいいですね。

身体が健康であってこそのものですから。

 

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おとといの朝18日(3:00)の、

体重 73.7kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 25.6% (前日比:+0.7pt)

へそ周り 89.6cm (前日比:-1.7cm)

 

きのうの朝19日(3:30)の、

体重 74.6kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 26.1% (前日比:+0.5pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:+1.4cm)

 

今朝20日(3:00)の、

体重 73.5kg   (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:-1.2pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:-0.7cm)

でした。

 

まあ何とか太らずに済みました。

きょうから少しずつダイエット食に変えていきます。

 

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.5㎏です。

 

あと10日です。

いちにち700グラムの計算です。

そんな計算通りには行かないけれど、一応の目安として。

 





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