順調です

今朝は体重61.1kg、体脂肪率17.7%でした。 すこしずつへっています。 きのうは腹筋運動もしたし、特に食べすぎということもないのに、 100gしか減りませんでした。

間食を避けるため、と、持病の薬の副作用でのどが渇くので、 水やプーアール茶、麦茶を沢山飲みます。 一日に、7リットルくらい飲みます。 水は、麦飯石水です。 プーアール茶、麦茶も麦飯石水を使用して作っています。 少し減らしたほうが良いでしょうかね?

腹筋運動は、一日で100回を目標にしています。 初めのころは、ワンターンで30回までしか出来ませんでしたが、 いまでは、ワンターン50回まで出来るようになりました。 ほんの気持ちだけですが、お腹が引き締まったように感じます。 明日の朝にでも、へそ周りを測ってみようと思います。

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