間食１回、でも２００g減りました

ゆうべはだいぶ眠りました。すっきり目覚めて気持ちのいい朝です。

きのうは間食１回してしまい、体重に影響するか心配でした。

なら食べなきゃいいでしょ。と言われるかもしれませんね。

今日は間食も控えておこうと思います。

今朝29日（4：20）の、

体重　75.9kg　　　（前日比：-0.2kg）

体脂肪率　25.2％　（前日比：-0.5％）

へそ周り　93.5cm　（前日比：-1.0cm）

きのうの歩数　7,078歩

でした。

ほんの２００gですが体重は減りました。

お腹が鳴って随分と楽しみました。

お腹がなった分だけ若返るといいますが、いままでお腹が鳴る前になにか食べていたので効果がなかったのかもしれません。

今朝も、お腹がなってからガムを噛みました。

ガムを噛むことによって、身体に溜まっていた水分が再び臓器に周り循環していくのです。

これで朝に水を飲まなくてもいい状態になっていきます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。