間食やめられますか?

2013 12月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

間食、

どうしてもしちゃいます。

 

小腹が空くと

すぐに何か飲食するものを

探しちゃいます。

 

きっと空腹感に恐怖を

覚えているのでしょう。

 

きょうは

空腹感を楽しんでみたいと思います。

 

 

今朝14日(2:45)の、

体重 74.3kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 92.4cm (前日比:-0.9cm)

きのうの歩数 6,846歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 9.5L

でした。

 

 

カロリーはしっかり把握していると、

体重管理に役に立ちますが、

間食なんかしちゃうとカロリーが

わからなくなります。

 

ポテチ1枚とかだったら

無視してもいいかもしれませんが、

チョコレート3粒は無視できませんね。

 

きっとこうやって

カロリーがわからなくなっているんだ。

 

三度のお食事のみにして、

しっかりカロリーを把握したいです。

 

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

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「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと7.3kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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