間食、
どうしてもしちゃいます。
小腹が空くと
すぐに何か飲食するものを
探しちゃいます。
きっと空腹感に恐怖を
覚えているのでしょう。
きょうは
空腹感を楽しんでみたいと思います。
今朝14日（2：45）の、
体重 74.3kg (前日比：-0.2kg）
体脂肪率 24.2％ (前日比：-0.3Pt）
へそ周り 92.4cm （前日比：-0.9cm）
きのうの歩数 6,846歩
きのうの摂取カロリー -,—kcal
きのうの摂取水分 9.5L
でした。
カロリーはしっかり把握していると、
体重管理に役に立ちますが、
間食なんかしちゃうとカロリーが
わからなくなります。
ポテチ１枚とかだったら
無視してもいいかもしれませんが、
チョコレート３粒は無視できませんね。
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きっとこうやって
カロリーがわからなくなっているんだ。
三度のお食事のみにして、
しっかりカロリーを把握したいです。
目標は特定健康診査日の1月6日に
「体重を67kgにする」
です。
目標まで、あと7.3kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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