今朝6日(2:55)の、
体重 74.7kg (前日比:-1.0kg)
体脂肪率 24.8% (前日比:-0.2%)
へそ周り 92.5cm (前日比:-1.0cm)
きのうの歩数 3,351歩
でした。
間食やめました。ごはんは一日一食。
そしたら、各数値減りました。
やっぱり今までと違う食生活にしていたのが
原因だったのですね。
同窓会が終わって気が抜けていたんですね。
次の目標がお正月までなのがたるんじゃうことになりますね。
一ヶ月に1kgの減量でお正月の目標は達成できるのですが、
途中でチェックポイントを入れていたほうが良いのでしょう。
毎月月末でチェックしてみることにします。
ただ、今月は72kgを目標に掲げます。
同窓会で増えた分はすぐに取り戻せそうだからです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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