間食やめました。一日に一食にしました。

今朝6日(2:55)の、

体重 74.7kg   (前日比:-1.0kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:-0.2%)

へそ周り 92.5cm (前日比:-1.0cm)

きのうの歩数 3,351歩

でした。

間食やめました。ごはんは一日一食。

そしたら、各数値減りました。

やっぱり今までと違う食生活にしていたのが

原因だったのですね。

同窓会が終わって気が抜けていたんですね。

次の目標がお正月までなのがたるんじゃうことになりますね。

一ヶ月に1kgの減量でお正月の目標は達成できるのですが、

途中でチェックポイントを入れていたほうが良いのでしょう。

毎月月末でチェックしてみることにします。

ただ、今月は72kgを目標に掲げます。

同窓会で増えた分はすぐに取り戻せそうだからです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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