間食の量を把握しました

2012 12月 15 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうの一食は、13時頃に食べました。

おかげで寝る直前には、お腹が空きすぎて

これじゃあ眠れないな。

と、いった感じでした。

 

なので、寝る直前に食パン2枚食べちゃいました。

結局2食たべたことになりますね。

今度からは寝る直前にお食事することにします。

 

今朝15日(3:35)の、

体重 77.1kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 25.2% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 96.0cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数 3,567歩

でした。

 

きのうの水分は、4リットルでした。

やれば出来るものなのですね。

今まで10リットルも飲んでいたのが

異常と感じます。

 

今のところ身体に変化ありませんね。

 

きのうからたべたものを記録することにしました。

うっかり間食のし過ぎを防止するのが目的です。

カロリー計算は面倒なのでしません。

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きのうの記録をみて、

結構な間食をしていることがわかりました。

食べていないつもりだったのに、

やっぱり食べていたのですね。

 

間食の量がわかって、良かったです。

これからは間食をセーブすることができますね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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