豚肉600グラム食べました

きのうは夕食の後、

パソコンの前で寝落ちしていました。

これはいかんと、布団に入り寝ました。

7時間くらい寝たでしょうか？

スッキリしています。

夕飯は豚肉の黒胡椒炒めを600グラムいただきました。

お腹いっぱいで幸せでした。

たくさん食べたのが、寝落ちの原因かもしれません。

コレによると、

「お肉はお腹いっぱい食べていい。」

なので、久しぶりにいつもの2倍食べました。

夕食前にお腹が空いていて間食しそうだったので

2倍にしました。

今朝8日（1：25）の、

体重　72.3kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　22.2％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　86.5cm （前日比：-1.7cm）

きのうの歩数 3,280歩

きのうの摂取水分量　11.4L

でした。

ココのところへそ周りが増えてしまって、

ちょっとがっかりしていたのでうれしいです。

いままで水分を沢山摂っていましたが、

もしかすると空腹を感じるのが怖いからかもしれません。

でも、

「肉・卵・チーズはお腹いっぱい食べていい！」

ですから、お腹が空いたら、食べることにします。

食事するってことです。

コレで水分が減るといいですね。

今まで方法を間違えていたのかもしれません。

とりあえず１週間続けてみます。

体重減ればラッキーです。

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.3kgです。

あしたが楽しみです。