豚肉600グラム食べました

ダイエット日記

きのうは夕食の後、

パソコンの前で寝落ちしていました。

これはいかんと、布団に入り寝ました。

 

7時間くらい寝たでしょうか?

スッキリしています。

 

夕飯は豚肉の黒胡椒炒めを600グラムいただきました。

お腹いっぱいで幸せでした。

たくさん食べたのが、寝落ちの原因かもしれません。

 

コレによると、

「お肉はお腹いっぱい食べていい。」

なので、久しぶりにいつもの2倍食べました。

 

夕食前にお腹が空いていて間食しそうだったので

2倍にしました。

 

今朝8日(1:25)の、

体重 72.3kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 22.2% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 86.5cm (前日比:-1.7cm)

 

きのうの歩数 3,280歩

きのうの摂取水分量 11.4L

でした。

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おかげさまでへそ周りがまた減りだしました。

ココのところへそ周りが増えてしまって、

ちょっとがっかりしていたのでうれしいです。

 

いままで水分を沢山摂っていましたが、

もしかすると空腹を感じるのが怖いからかもしれません。

 

でも、

「肉・卵・チーズはお腹いっぱい食べていい!」

ですから、お腹が空いたら、食べることにします。

食事するってことです。

 

コレで水分が減るといいですね。

今まで方法を間違えていたのかもしれません。

とりあえず1週間続けてみます。

体重減ればラッキーです。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.3kgです。

あしたが楽しみです。

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