計画的に減らせました

きのうは計画的に飲食できました。

 

ただ、カロリーが少し多めになってしまいました。

 

体重はこまめに計測していたので、

確実に減っていると思います。

 

この調子でカロリー計算していけば、

体重・へそ周りは減っていくでしょう。

 

今朝28日(4:15)の、

体重 73.6kg   (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 89.4cm (前日比:-1.1cm)

 

きのうの歩数  3,971歩

きのうの摂取カロリー 1,694kcal

きのうの摂取水分 8.0L

でした。

 

体重・へそ周りは減りましたね。

いいあんばいです。

 

これからももっと減るように、

しっかりカロリー計算して、

計画的に飲食したいです。

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値達成です。

 

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