睡眠第一です

2015 2月 25 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうさっさと19時半には寝てしまったので、

早い時間に目が覚めてしまいました。

 

きのうからスギ花粉症らしき症状がではじめました。

今年はなんにも対策していないので、

どれだけの症状が出るのかちと観察してみます。

 

いまのところ「つらい」というわけではないので、

このままやり過ごせたらなぁ。と、言う感じですね。

 

以前はお勤めに行けないほどひどかったのです。

 

いまは、6畳間で14畳タイプの空気清浄機2台回しています。

ただ、すきま風があるので、

どれだけ効果があるのか疑問です。

 

今朝25日(0:30)の、

体重 73.9kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 91.4cm (前日比:-0.6cm)

 

きのうの歩数 8,647歩

きのうの摂取水分  8.8L

でした。

 

相変わらず水分摂取量が多いです。

きょうは飲むのを控えておこう。

水分摂取量で体重変わるかも。

 

きょうは夕方に歯科の予約があるので、

夕食は歯科の前に済ませる予定。

その後は飲食せずに寝ます。

 

やっぱり睡眠第一です。

寝る時間削ってまでお仕事してたら

病気になってしまいます。

 

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.9kgです。

あしたに期待です。

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