睡眠不足

きのう19時40分に寝て、今朝22時25分に起きました。 寝たというよりか、昼寝程度しかねていません。

きのうの摂取カロリーは、3,080キロカロリーでした。  今朝の体重67.2kg、体脂肪率20.0%です。 カロリー取りすぎです。 さらに、睡眠不足なので、寝ている最中に減っている文がありません。

腹筋・腕立て伏せ、また、サボりました。

きのうの歩数2,819歩でした。 近くのスーパーに行っただけで、後は一日中家にいました。

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