睡眠不足でした

ダイエット日記

疲れがたたったのか、

ちょっと咳が出ます。

ひどくなるようでしたら、

病院で診てもらう予定です。

 

きのうはさっさと寝てしまいました。

11時間位寝ました。

それだけ疲れているのですね。

 

今日も早寝して体力回復です。

 

今朝5日(5:25)の、

体重 74.6kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 25.1% (前日比:+1.8Pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:-0.8cm)

 

きのうの歩数 4,408歩

きのうの摂取水分  4.5L

でした。

 

疲れていたぶん、外出もほどほどにしていました。

水分をたくさん飲んだつもりでしたが、

それほどではないですね。

 

食事は十分にとっているので、

おとなしくしていれば

そのうち体力も回復するでしょう。

 

今日は関東全域で雪らしいですが、

わたしのところでは雨が降っています。

一応関東ですが。

 

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.6kgです。

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