睡眠不足だったらしい

7時間睡眠ですが、よく寝たほうだと思います。

今朝14日(6:10)の、

体重 74.2kg  (前日比:-1.6kg) 体脂肪率 23.2% (前日比:-1.2%)

きのうの歩数 6,257歩

でした。

今まで、床につく時間が何時でも、 大体午前3時前後に起きていました。

その後2時間程度仕事をして、 朝食を食べるとふたたび眠くなるのです。

結局、午前5時ごろから午前7時ごろまでお昼寝します。

体重を量っていたのが、 最初に起きた午前3時前後でした。

これは、まだ寝たりなかったのかもしれません。

体の中での代謝も不十分な状態だったと、 今思えばそうかもしれないです。

今朝もやっぱり午前3時に目が覚めました。 でも、すぐに寝なおしたのです。

おかげで今朝は昼寝をしなくてすみました。

体重もびっくりするほど減っています。 きっとこれが本来の姿なのかもしれません。

と、言うことで、 一日8時間を目安に眠ろうかと思います。

早起きは、早寝をするからできること。 夜遅くまで仕事をしていたら、 翌日は多少の寝坊してもいいことにします。

床につく時間は22時ごろがいいかと思います。 すると、おきるのは午前6時。

いい感じかもしれませんね。

当面は午前3時に目が覚めてしまうかもしれませんが、 そこから再び床につきます。

十分な睡眠がわたしには必要だと思いました。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました