目標、7月までにメタボ基準値を脱出するぞ!

2013 5月 13 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは水分、飲みたいだけ飲みました。

10リットル超えました。

 

きのう、おとといと自転車こぎに行っていません。

代わりに腹筋運動しました。

 

こちらもだいぶなまっているようで、

40回でギブアップでした。

 

腹筋運動はしばらく続けたいと思います。

 

今朝13日(2:05)の、

体重 73.9kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 92.3cm (前日比:+1.1cm)

きのうの歩数 7,245歩

きのうの摂取カロリー 1,619kcal

でした。

 

きのうは食事を控えめにして、

ローカロリーにしました。

お影で体重も減り、うれしいことです。

 

ただ、いつも体重はここまで減るのですが、

その後リバウンドしちゃうのです。

 

今回は特に出かける用事もなく、

体重減少に期待がもてそうです。

 

肥満境界値が67kgなので、

あと7kgですね。

 

へそ周りの方は、増えてしまいました。

水太りかなぁ?

 

こちらはあと7.4cmで、メタボ基準値を脱出します。

 

7月に人間ドックに入る予定ですので、

それまでにクリアしたいですね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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