理にかなった食事を!

ダイエット日記

空腹を耐えなくていいという満足感。

間食OKだし、楽ちんです。

 

方法は理にかなっている。

 

本を読んでいて、「そりゃそーだ」

と、うなづくことばかり。

 

まずは読んでみてください。

 

 

今朝29日(3:50)の、

体重 76.3kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 25.2% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの歩数 9,099歩

きのうの摂取水分  3.3L

でした。

 

摂取水分量がすごく減りました。

 

空腹を感じないし、

水分でごまかさなくて良くなったからかも。

 

ただ、持病の薬の副作用でのどがかわきます。

コレは水分不足じゃなくて、ただかわいているだけ。

この程度の水分量で十分まかなえます。

 

逆に、いま12リットル飲めと言われても、

飲めないかもしれません。

よくもまあ、毎日12リットルもの水分を

飲んでいたものですね。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.3kgです。

 

まだ3日あります。

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