烏龍茶にしておいてよかった

2016 10月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべのどが渇いて、炭酸水にするか、烏龍茶にするかで迷いました。

結局価格で決めて、烏龍茶にしたのです。

烏龍茶、2リットルです。

炭酸水だと3リットルに成っちゃうところでした。

 

体重は飲んだ分だけ増えました。

そして、夜中に何度かトイレに行きました。

やっぱり18時過ぎの水分はやめておいたほうがいいですね。

 

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きょうは、朝抜き、昼粥、夕どうするかわからない。

と言う予定で食事します。

最近バターコーヒー作るタイミングを逃していて、飲んでいません。

 

9月7日に受診した人間ドックでは、内臓脂肪が確認されました。

内臓脂肪が横隔膜を押し上げているということで、胸が苦しくないかと、尋ねられました。

そう言えば何となくお腹が苦しい。

 

内臓脂肪、なくなったと思っていましたが、まだあったのですね。

体重を減らせばなくなると医師は言っていました。

 

今月が勝負ですね。

今年はあと12週間になりました。

早いものです。

 

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今朝11日(6:05)の、

体重 72.7kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 23.8% (前日比:-0.2pt)

へそ周り 89.8cm (前日比:+1.8cm)

摂取カロリー 1,742kcal

でした。

 

食べすぎましたね。

カロリーからすると一回分の食事くらい多いです。

きょうは質素にかつ、少なめにします。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.7㎏です。

 





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