満腹を堪能しちゃいました

夜更かししてしまいました。

 

そして、

夜食をガッツリ食べてしまいました。

 

空腹を楽しむとか言っておきながら、

その空腹が我慢できなかったです。

 

生活リズムはきちんとした方がいいですね。

夜更かしは、禁物です。

 

今朝17日(3:15)の、

体重 74.0kg   (前日比:+0.7kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:+0.6Pt)

へそ周り 91.4cm (前日比:-0.1cm)

きのうの歩数 7,813歩

きのうの摂取カロリー 2,598kcal

きのうの摂取水分 4.0L

でした。

 

せっかくきのうは筋トレもしたのに、

コレじゃあ台無しです。

 

きょうは、しっかりと空腹を楽しみましょう。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと7.0kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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