油断すると、つい間食に走ってしまいます

2013 7月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

家にいたら、

やっぱり間食してしまいました。

 

カロリー計算していたのに、

食べ物が目の前にあると、

ツイ手が出てしまいます。

 

きょうは食べ物をしまって、

お仕事開始しました。

 

今朝17日(3:55)の、

体重 71.6kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数 6,687歩

きのうの摂取カロリー 2,778kcal

きのうの摂取水分 8.5L

でした。

 

諸数値はきのうとほぼ変わらずです。

 

摂取カロリーが多めですね。

半分にした方がいいですね。

 

きょうは朝食ですでに1,000kcal

摂取してしまっているので、

どこかでガマンしなくてはなりません。

 

特に出かける用事もないし、

夕飯を抜くことにしようと思います。

 

あした外出なので、

今日は少なめにしておきます。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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