水分を摂らないと苦しい

2015 4月 27 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう外出先で水分を摂ることができず、

非常に苦しい思いをしました。

飲みたいのです。

 

用事が済んだらまっさきに自動販売機に駆けつけ、

水とお茶を飲みました。500mlのペットボトル5本です。

 

きっとわたしは水分足りないと

危険信号が出るのだと思います。

 

今朝27日(3:30)の、

体重 72.1kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 21.7% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 87.8cm (前日比:-0.2cm)

 

きのうの歩数 8,013歩

きのうの摂取水分量 6.3L

でした。

 

それでも水分量は6.3リットルと少なめです。

きっと通常の人と比べてはいけないのかもしれません。

いちにち2リットル飲むのが「多い」という人もいます。

でも、わたしにはそれが苦痛になります。

 

無理に減らすことはしなくていいのかもしれません。

空腹をごまかすために水分を飲んでいるのなら、

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食事をすればいい。わたしの場合は。

 

食事をしても体重は減ります。

でも、身体の機能を維持するために水分が必要なら飲みます。

 

飲むものを選ぶ。あとはそれに尽きます。

ペットボトル飲料は特に気をつけたいですね。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.1kgです。

 

 





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