水分の摂り過ぎで、体重1.5kg増加

2015 10月 13 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう、17時から20時までお昼寝してしまいました。

夕飯は食べずに水分を3リットル飲んで夕飯としました。

これがいけなかったのか、体重に反映されてしまいました。

 

ウォーキングで疲れてしまったのか、

お昼寝が長過ぎました。

今日もウォーキングに行くので

疲れ具合の様子を見てみます。

 

さて、朝食はチーズ150グラムとりんご4分の1です。

少なめにしてランチを増やします。

 

今朝13日(6:20)の、

体重 78.1kg   (前日比:+1.5kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 93.5cm (前日比:+1.1cm)

でした。

 

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これが書き終えたら、

筋トレをしてその後ウォーキングに行きます。

筋トレは3種目やります。

 

あしたは筋トレおやすみです。

筋肉増強のためのお休みですので、

体力的にはのんびりします。

 

10月もあと残り半分ちょっとになりました。

その間に8kg減らすのは無謀かもしれませんが、

できるだけ目標に近づけたいのです。

 

できることはやっておきたい。

ただ、ダラダラと過ごすのは

時間がもったいないと思います。

 

けさふえていた1.5kgは水分だと思うので、

気楽に考えています。

あすにはその分以上減っていることでしょう。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと8.1kgです。

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