気が抜けた?カロリーとりすぎ!

ダイエット日記

寝る直前にクリームメロンパンなんか食べちゃいました。

ただのメロンパンだって、カロリー高いのに、

食べていたらクリームが出てきてびっくり。

 

ああ、食べるんじゃなかった。

 

日中、あれほどカロリー制限をしていたのに

意味なくなってしまった。

 

きょう、カロリー制限をつづけます。

きのうの分減らさなくっちゃ。

食事は全部代替食だね。

 

今朝20日(4:20)の、

体重 70.5kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 21.7% (前日比:-0.3pt)

へそ周り 87.1cm (前日比:+0.5cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,222kcal

でした。

 

スポンサードリンク

 

300グラム減らすはずだったのに

逆に増えてしまいました。

へそ周りもついでに増えて、残念です。

 

そう言えば水分を摂り過ぎていました。

15リットルくらい飲んだでしょうか。

夜中に何度もトイレに起きました。

 

今日は8リットルくらいに抑えておこうと思います。

 

あしたには69kg台になっていることを信じて

カロリー制限に励みます。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.5㎏です。

 

あと10日だ。

ちょっと日程的にきつくなってきたな。

今回は、どうだろうか?

スポンサードリンク

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました