残り物は、手を着けない。

【データ】  ・きのうの摂取カロリーは、2,600キロカロリーです。

・今朝の体重69.6kg、体脂肪率21.6%です。

・腹筋50回、腕立て伏せ30回しました。

・きのうの歩数4,814歩でした。

10日のレベルに戻りました。 でも、まだカロリーオーバーです。

お昼ごはんのときに、おにぎりを5個も食べてしまったのが、 カロリーオーバーの原因です。

「もったいない」と言って、残り物を食べてしまうのは、 ダイエットには禁句です。

思い切って、残り物は捨てよう。

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