早起きは体重減ってないです

2014 6月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

中途半端な時間に起きてしまいました。

もっと眠っていれば、体重等の数値が減っていたでしょう。

残念です。

 

きょうは梅雨空、雨が降っています。

自転車トレーニングはおあずけですね。

 

筋トレのメニューはきょうは腹筋運動の予定でしたが、

スクワットもくわえます。自転車に乗れないので。

 

 

今朝28日(0:00)の、

体重 74.8kg   (前日比:+1.2kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 91.1cm (前日比:+0.8cm)

 

きのうの歩数  5,784

きのうの摂取カロリー 1,862kcal

きのうの摂取水分 8.5L

でした。

 

 

カロリー摂り過ぎですね。

ここに体重が増えた原因がありそうです。

 

朝食を食べたら、眠くなりました。

もう少し寝ますね。

 

コレが朝食前だったらよかったのにと悔やまれます。

 

今日も質素に食事をします。

と、言っても朝食で800kcalも食べちゃっていて、

あとはどうするんだろう。

 

 

[目標]

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7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、1.1cmです。

 

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