日没とともに寝ました

きょうも早起きしました!

 

寝たのは18時頃。

日没とともに寝ました。

 

普通だとみんな寝ている時間に起きているのは、

静かでいいなと思います。

 

お仕事はかどるし、

ただ、もう2時間ほど寝ていたい気もあります。

 

美容時間ですね。

 

今朝15日(0:20)の、

体重 72.5kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:+1.1Pt)

へそ周り 90.1cm (前日比:-0.3cm)

きのうの歩数 8,423歩

きのうの摂取カロリー 1,729kcal

きのうの摂取水分 11.0L

でした。

 

気をちょっと抜いたら、

カロリーオーバーしていました。

 

200gの体重増は、仕方ないですね。

 

きょうはランチ会があるので、

またカロリー計算が難しくなります。

 

いまの時間に起床だと、

ランチ会は私にとって夕飯です。

 

少ないカロリーのものを選んで、

ゆっくり食べたいですね。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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