断食

2007 11月 21 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

20日の状況

起床3時 体重69.4kg 体脂肪率22.8%  すっきり起きられたので、少し早いが、起床した。

7時40分~8時50分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各30回する。  汗が引いてからの体重69.5kg 体脂肪率22.3%

17時40分、就寝前の測定。体重69.1kg 体脂肪率22.6% 万歩計13,133歩  ふたたびふて寝。

めも: 朝食 抜き、昼食 抜き、夕食 抜き。 お茶・コーヒーで食事をごまかした。

間食 11時半にコーラ(zero)1.5リットル、12時アイススティック1本。 またまた食べすぎ。

スーパー以外、郵便局に2回、コンビニに1回に外出した。

6時の時点で、へそ周り 92.5cm、 1週間前の13日と比べて1cm減った。< うれしい。

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