摂取カロリーを1日だけ減らしても、体重はすぐに減らない

ダイエット日記

きのうから食事制限とカロリー計算を再開しました。

カロリー計算は長いことやっていたので、それほど時間がかかること無く出来ました。

食事制限はめんどくさかったのと、やたら眠かったのとで一食だけになってしまいました。

一食のカロリーが高かったので、これはこれで楽でした。

 

知っていたんですが、摂取カロリーを減らしても、すぐには体重に反映しないんです。

だから、今日の体重は減っていないでしょう。

 

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空腹を紛らわすために、水分を10リットルくらい飲んでしまいました。

これでは何のために食事制限をしているのかわからなくなりますね。

殆どが水なのでカロリーはないのですが、トイレに行く回数が増えました。

 

水分は5リットルくらいに減らしておきたいですね。

いつも思うのですが、2リットル位で十分だというのは、わたしには当てはまりません。

そんな少量でよく身体が持つな、と不思議に思うのです。

汗かいたりしないのでしょうか?

 

きょうはすでに一リットル飲んでしまいました。

一リットルなんてものの10分もあれば飲みきってしまう量。

そんなんだからいちにち10リットルも飲んでしまうのです。

 

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今朝29日(5:10)の、

体重 73.3kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 23.8% (前日比:-0.5pt)

へそ周り 89.3cm (前日比:-1.7cm)

摂取カロリー 1,210kcal

でした。

 

今日も摂取カロリーを1,300kcal以内で過ごします。

まだ実感が無いのですが、水分を減らすのできょうから空腹状態が続くでしょう。

 

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.3㎏です。

 





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