成功する人は、

ダイエット日記

ゆうべは読書していて

夜更かししました。

 

成功法則系のビジネス本ですが、

「成功する人はいつも先を見ている」

と、言った内容です。

 

ダイエットも目標体重達成後に

どうしたいのかを明確にしておけば

案外、気が楽になるかもしれません。

 

ただ単に毎日の体重の増減に

一喜一憂しているだけでは

なかなか目標体重には到達しないものですね。

 

今朝3日(4:45)の、

体重 74.5kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 23.3% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 88.9cm (前日比:-0.3cm)

 

きのうの歩数 7,325歩

きのうの摂取水分  6.8L

でした。

 

夜更かしの友にスモークチーズを130g食べました。

昼間にもプロセスチーズを300g食べていたので、

チーズだらけの日になりました。

 

30分前にもプロセスチーズを100g食べました。

ちょっとだけつまみたたい時に重宝です。

 

コレを書き終えたら、

豚肉の黒コショウ焼きを作ります。

 

食べる量に制限がないっていうのが

今やっているダイエットのイイトコです。

 

カロリー計算はやっていません。

もしかすると、5,000kcalくらいは食べているかも。

 

でも、体重減ってきているし、

メタボではなくなったので

ちょうどいいのかもしれません。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.5kgです。

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