成功する人は、

2015 3月 03 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは読書していて

夜更かししました。

 

成功法則系のビジネス本ですが、

「成功する人はいつも先を見ている」

と、言った内容です。

 

ダイエットも目標体重達成後に

どうしたいのかを明確にしておけば

案外、気が楽になるかもしれません。

 

ただ単に毎日の体重の増減に

一喜一憂しているだけでは

なかなか目標体重には到達しないものですね。

 

今朝3日(4:45)の、

体重 74.5kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 23.3% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 88.9cm (前日比:-0.3cm)

 

きのうの歩数 7,325歩

きのうの摂取水分  6.8L

でした。

 

夜更かしの友にスモークチーズを130g食べました。

昼間にもプロセスチーズを300g食べていたので、

チーズだらけの日になりました。

 

30分前にもプロセスチーズを100g食べました。

ちょっとだけつまみたたい時に重宝です。

 

コレを書き終えたら、

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豚肉の黒コショウ焼きを作ります。

 

食べる量に制限がないっていうのが

今やっているダイエットのイイトコです。

 

カロリー計算はやっていません。

もしかすると、5,000kcalくらいは食べているかも。

 

でも、体重減ってきているし、

メタボではなくなったので

ちょうどいいのかもしれません。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.5kgです。

 

 





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