夜食に玉子とチーズを食べまして、

2015 12月 03 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

床についてから4時間たった時、

突然目覚めました。

 

すっきりしていたので、

もう今日は寝なくていいかも。

なんて思っておきました。

 

そして、朝食?にチーズ150グラムとゆで玉子3個食べました。

しばらく仕事をしていたら、3時になった頃眠くなり二度寝しました。

 

その後3時間ほど寝て、再び起きました。

やっぱり4時間程度の睡眠では足りなかったのですね。

トータルで7時間寝たことになります。

 

夜中に食事しちゃったので体重が気になります。

増えちゃっているだろうな。

 

今朝3日(6:25)の、

体重 76.5kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 93.2cm (前日比:+0.6cm)

でした。

 

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見事に測定値は前日を上回っています。

まあ、こういうこともあるって言うことでよく覚えておきましょう。

 

きょうの食事は少なめにしておきます。

鶏肉の唐揚げが買い置きしてあるので、

久しぶりにお肉を食べたいです。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.5kgです。

 

増えてしまいましたね。

あしたまでには300グラム減らしたいです。

ゆっくりと体重減らして、リバウンドを避けたいですね。

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