夜食に玉子とチーズを食べまして、

ダイエット日記

床についてから4時間たった時、

突然目覚めました。

 

すっきりしていたので、

もう今日は寝なくていいかも。

なんて思っておきました。

 

そして、朝食?にチーズ150グラムとゆで玉子3個食べました。

しばらく仕事をしていたら、3時になった頃眠くなり二度寝しました。

 

その後3時間ほど寝て、再び起きました。

やっぱり4時間程度の睡眠では足りなかったのですね。

トータルで7時間寝たことになります。

 

夜中に食事しちゃったので体重が気になります。

増えちゃっているだろうな。

 

今朝3日(6:25)の、

体重 76.5kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 93.2cm (前日比:+0.6cm)

でした。

 

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見事に測定値は前日を上回っています。

まあ、こういうこともあるって言うことでよく覚えておきましょう。

 

きょうの食事は少なめにしておきます。

鶏肉の唐揚げが買い置きしてあるので、

久しぶりにお肉を食べたいです。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.5kgです。

 

増えてしまいましたね。

あしたまでには300グラム減らしたいです。

ゆっくりと体重減らして、リバウンドを避けたいですね。

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