夜中のお水が影響してます

2時頃にのどが渇いて起きてしまいました。

お水を1リットルほど飲んでふたたび寝ました。

これで体重1kgほど影響が出てしまいますね。

 

飲んでしまったものは仕方ないとして、

きょうの対策をどうするか考えましょう。

 

今朝13日(5:10)の、

体重 77.2kg

体脂肪率 25.3%

へそ周り 96.5cm

きのうの歩数 11,216歩

でした。

 

やっぱり夜中のお水が影響していますね。

 

さらに、先週末はあちこちに出掛けていたので、

自転車こぎと筋トレをしていませんでした。

 

やると決めたことができないのはもどかしいです。

今週もいろいろとバタバタ用事が入っていますが、

時間を見つけて自転車こぎと筋トレをしっかりやります。

 

今年も残すとこひと月半、肥満体脱出までがんばります。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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