増え続ける体重は

食べたものの記録を見て、

間食が午後になって

増えていることがわかりました。

 

きのうは炊飯器にご飯がなく、

そのかたわらにあったパンを食べました。

 

お腹はイッパイなのに、

次から次へと食べていました。

 

禁断症状なのかもしれません。

 

今朝20日(1:00)の、

体重 77.3kg   (前日比:+0.8kg)

体脂肪率 25.8% (前日比:+0.6Pt)

へそ周り 93.0cm (前日比:-0.1cm)

 

きのうの歩数  7,185歩

きのうの摂取カロリー 3,105kcal

きのうの摂取水分  12.1L

でした。

 

体重は、見るも無残な結果です。

水分摂り過ぎです。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.3kgです。

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