増えました、1kg

2009 10月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、20時20分寝、0時30分起床でした。

きのうも2時間のウォーキングしました。 歩くのって、楽しいですね。

16日に食べた物

1:35 バナナ  4:50 ごはん、とうふ、野菜炒め、もずく、       サプリメント  6:05 ミニアンパン4個  6:25 ミニカニパン6個、アイスクリーム2本       チョコ入りプシッツェル 11:05 赤飯、おでん、雑穀せんべい、アイスクリーム 16:30 たきこみごはん、おでん、サプリメント

合計 —-kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝17日(0:35)の、

体重 72.3kg  (前日比:+1.0kg) 体脂肪率 23.1% (前日比:±0.0%) 体脂肪重 16.7013kg            (前日比:+0.231kg)

きのうの歩数 13,719歩

でした。

6時台の間食か、おでんの食べすぎかと思います。

あと思い当たるのは、寝不足でしょうか。 きのうも午後はほとんど昼寝していました。

今日もきっと昼寝するでしょう。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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