便秘解消法!カンタンですぐにできる方法

2016 1月 08 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ここのところ体重が右上がりで増えている。

どうしたものかと思っていた。

 

そういえば、3日にお通じがあってから

しばらくない。

もしかして便秘?

 

いままで快調だったのになぜだろうと

不思議に思っていた。

 

食事の変化からかもしれない。

 

ローカロリーダイエットにしてから、

食べたいものは食べる。

でも一日あたりのカロリーは守っておく。

と、していたのでいままでと違うものも食べるようになった。

 

どうしたらいいのか?

すぐに解消したい。

 

そういえば、何かの本で読んだことがある。

カンタンですぐにできる方法!

 

今朝8日(4:40)の、

体重 76.1kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 93.0cm (前日比:+1.0cm)

でした。

 

スポンサードリンク

 

お金もかからず、カンタンにできる解消法は、

「つま先立ちを5分間する」

たったこれだけです。

 

大半の便秘はこれで解消します。

早い人は1分くらいで下腹が痛くなってきます。

 

今朝わたしはさっそくやりました。

2分で下腹が痛くなり、3分で耐えられなくなりました。

その後トイレでスッキリです。

 

本当は日頃の食生活が大切なのですが、

今日はそう言っていられなかったので、

この方法をとりました。

 

これを機に食事内容にも気を配るようにします。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.1kgです。

スポンサードリンク

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
«  便秘解消法!カンタンですぐにできる方法  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.