何もしていないから体重がどんどん増える

2015 7月 24 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

MECをやめてから

ダイエットに関して何もしていません。

体重増えるいっぽうです。

 

食事8割、運動2割と聞いたことがあります。

それだけ食事の質が大切だってことですね。

 

食事を手放してしまったいま、

どうすることもできません。

 

今朝24日(2:45)の、

体重 74.5kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 22.8% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 87.8cm (前日比:-0.2cm)

 

きのうの歩数 5,846歩

きのうの摂取水分量 -.-L

でした。

 

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また前のように筋トレをしようかと思います。

 

スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動の3つを

週に3回やっていこうかなと、

毎日やるのは、筋肉の疲労回復ができないので、

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休みを取り入れることにしています。

 

前に使っていたプロテインが残っているので、

コレも併用します。

 

筋トレ、続けばいいのですが、

どこまで出来るでしょうか?

 

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.5kgです。

 





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