体重900グラム増えた

2015 6月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

もう~、体重が安定しません。

増えたり減ったりの繰り返しで、

微増しています。

 

食事の時間がまちまちだからでしょうか?

 

基本的に、時間ではなく、

お腹が空いたら食べることにしています。

 

一回あたりの量は少なめです。

さっき朝食にチーズを100g食べました。

ゆっくり噛めばこれだけの量で満足します。

 

今朝17日(3:00)の、

体重 72.5kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 22.8% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 87.2cm (前日比:+0.5cm)

 

きのうの歩数 529歩

きのうの摂取水分量 8.1L

でした。

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きのうはほとんど動いていません。

歩数を見てわたし自身びっくりしました。

 

ほとんどお昼寝していたので、

動いていないのはわかっていましたが

コレほど歩いていないのは初めてです。

 

体重増加と関係あるかな?

 

きのう食事は5回しています。

いずれも少量です。

 

食べる順番に関係があるのかもしれません。

今朝はチーズだけでした。

たぶん次の食事はゆで玉子でしょう。

その次は豚肉だと思います。

 

単品ずつ食べているからなのかな?

毎回、豚肉、ゆでたまご、チーズを

少しずつ食べていたほうがよいのでしょうか?

 

次回の食事からやってみますね。

下準備しなくっちゃ。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.5kgです。

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