体重が、びっくり

きのうは一日カロリーとにらめっこでした。

なにせ、朝食だけで1,000kcalオーバー

してしまったので、

なんとか基準値内に摂取カロリーを

おさめたかったのです。

でも、朝ゴハンが多めだったので、

間食せずにいられました。

今朝4日（4：05）の、

体重　76.6kg　　　（前日比：-1.9kg）

体脂肪率　26.4％　（前日比：±0.0Pt）

へそ周り　98.0cm　（前日比：+2.0cm）

きのうの歩数　3,709歩

きのうの摂取カロリー　2,538kcal

でした。

今朝の体重、驚きです。

一気に2kg近く減りました。

摂取カロリーがほぼ成人男性の

一日の摂取カロリー量ですので、

基準値内ですね。

それだけで体重が減るなんて、

それじゃあ、普通にお食事していて

いいんですね。

気持ちが楽になりました。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。