今日からカロリー制限開始

 

今日から、一日の摂取カロリーを制限します。 一日あたり、1,200キロカロリーで生活する目標です。

なぜ一日あたり、1,200キロカロリーかというと、 目標とする体重、59kgの基礎代謝が1,200キロカロリーなのです。

基礎代謝とは、 体が呼吸したり、心臓が動いたり、 食べたものを消化したりとか、 生きるための基本動作にかかるカロリー量のことです。

基礎代謝分しか食べないということは、 足りない分は、体についている脂肪分が分解されて、補われます。

きのうまで、3000キロカロリーとか食べていたのに、 いきなり1,200キロカロリーはきついかもしれませんが、 ここは、決めたことなので、なんとしてでもやり遂げます。

ちなみに、1,200キロカロリーの食事量は、 糖尿病患者の摂取カロリーにほぼ近いので、 参考になる資料は図書館に沢山あります。

さて、今日は、どうなることか?

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