予定の3倍のカロリーを摂りました

ダイエット日記

ダイエットのための摂取カロリーを

1,350kcalに決めたのです。

基礎代謝分のカロリーです。

 

なのにきのうは4,000kcal位食べてしまいました。

妻が作ってくれた食事を食べた結果です。

そう、妻はカロリーのことなんかなんにも考えてくれていないのです。

それをそのまま平らげるわたしにも原因はありますが。

 

朝食は自分で用意することになっていたので、

マグロの水煮缶で済ませました。

51kcalと、非常にローカロリーです。

 

あとの食事をしっかりとっても

大丈夫なようにしました。

 

今朝11日(4:25)の、

体重 74.6kg   (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 92.7cm (前日比:+1.5cm)

でした。

 

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きのうは4,000kcal位食べたのに体重減ってます。

なぜだろう。

摂取カロリーはすぐには体重に反映されないのかな?

ありがたいことです。

 

きょうは自分で食事を用意するので

カロリーを守ることができそうです。

 

さらなる体重減少を目指します。

 

きょうは成人の日で朝からバタバタします。

朝のウォーキングは今日はお休みです。

お昼ごろにウォーキングに行こうかな。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと0.6kgです。

 

とりあえず現状より減らす方向で努力します。

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