予定の3倍のカロリーを摂りました

2016 1月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ダイエットのための摂取カロリーを

1,350kcalに決めたのです。

基礎代謝分のカロリーです。

 

なのにきのうは4,000kcal位食べてしまいました。

妻が作ってくれた食事を食べた結果です。

そう、妻はカロリーのことなんかなんにも考えてくれていないのです。

それをそのまま平らげるわたしにも原因はありますが。

 

朝食は自分で用意することになっていたので、

マグロの水煮缶で済ませました。

51kcalと、非常にローカロリーです。

 

あとの食事をしっかりとっても

大丈夫なようにしました。

 

今朝11日(4:25)の、

体重 74.6kg   (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 92.7cm (前日比:+1.5cm)

でした。

 

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きのうは4,000kcal位食べたのに体重減ってます。

なぜだろう。

摂取カロリーはすぐには体重に反映されないのかな?

ありがたいことです。

 

きょうは自分で食事を用意するので

カロリーを守ることができそうです。

 

さらなる体重減少を目指します。

 

きょうは成人の日で朝からバタバタします。

朝のウォーキングは今日はお休みです。

お昼ごろにウォーキングに行こうかな。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと0.6kgです。

 

とりあえず現状より減らす方向で努力します。

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