一気に戻しました。

今朝3日(5:30)の、

体重 74.7kg  (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 23.8% (前日比:-1.2%)

へそ周り 93.0cm (前日比:-2.0cm)

きのうの歩数 11,012歩

でした。

じっと我慢したら、体重減りました。

あられちゃんも3回来てくれました。

きのうから腹筋運動を20回に増やしました。

さらに腕立て伏せをおとといからはじめました。

今、腕が筋肉痛です。

各数値がマイナスだと、うれしいですね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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