メタボじゃなくて、メタボ予備軍

2013 9月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう、息子から

「メタボってなあに?」

って聞かれました。

 

で、メタボ基準について

話しました。

 

すると、

「メタボってへそ周り88cmじゃメタボだ。」

と、さらっと言われてしまいました。

 

今朝19日(3:50)の、

体重 70.4kg   (前日比:-1.7kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 88.4cm (前日比:-0.3cm)

きのうの歩数 11,450歩

きのうの摂取カロリー 2,188kcal

きのうの摂取水分 12.0L

でした。

 

夕方から寝るまでの4時間飲食をやめました。

いつもだったら、水分摂取しているのにです。

 

おかげで寝る時間には、

だいぶ身体が軽くなっていました。

 

でも、2時間毎にトイレに起きてしまい、

これは水分のとりすぎだな。

と、思いました。

 

きょうから10リットル以下に押さえるよう、

気をつけたいと思います。

 

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと3.4kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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