ダイエット意識、ふたたび

2013 4月 04 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

やっとダイエットの自覚が出ました。

 

計画的に間食し、

仕事が忙しかったことも手伝って、

食事も忘れるほどでした。

 

食事は控えめにたべたので、

カロリー摂取量も抑えめにすることが出来ました。

 

今朝4日(4:55)の、

体重 75.1kg   (前日比:-0.7kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:-1.3Pt)

へそ周り 94.0m (前日比:-3.0cm)

きのうの歩数 4,881歩

きのうの摂取カロリー 1,274kcal

でした。

 

摂取カロリー量、ちょうどいいです。

ココ数日の食べ過ぎを回収する程度です。

 

わたしがカロリー計算に使用しているサイト、

「カロリー・チェック」です。

 

本から探すより、検索が簡単で計算ができて便利です。

このサイトがあったからこそ

カロリー計算ができているといってもいいほどです。

 

ところで、EMSマシンきのうも使いました。

慣れてきたのか、ピリピリ感が少なくなりました。

それどころか、気持ちよくなって来ました。

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きょうもEMSマシン使うのが楽しみです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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