ダイエットは食事10割

2015 11月 25 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

先日、「ダイエットは運動1割、食事9割」を読みたいと、

かきましたが、書店にはなかったです。

 

同じ筆者が書いた、

運動指導者が教える食事10割でヤセる技術 [ 森拓郎 ]

というのがあったので、そちらをかいました。

 

結果から言うと、MECと同じ考え方でした。

 

MECが詳しく載っている本は、こちら。

 

と、言うことでMECに再度チャレンジしたいのです。

なんとかならないかなぁ。

 

今朝25日(0:35)の、

体重 76.7kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 25.1% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 94.2cm (前日比:+1.1cm)

でした。

 

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きのうだけMECしてみました。

久しぶりに豚肉を230グラム食べました。

チーズと玉子は毎日食べています。

 

食べてみて思ったのですが、

身体が暖かくなって調子が良かったです。

 

一日だけでは変化はありませんが、

これからが楽しみです。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.7kgです。

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