ダイエットは食事制限と言いつつも

ダイエット日記

うちの子が、お菓子がなんにもないと言ってつまらないのだと。

臨時収入があったので、スーパーマーケットへ連れて行ってお菓子を好きなだけ買いました。

ああ、これで間食の材料がそろってしまった。

わたしは断固として食べないぞと、決めました。

 

目の前におせんべいとかチョコレートが並んでいると、つい手が出てしまいそう。

いやいや、今年中に肥満から脱出すると決めたんだから、ここではガマンをしなくっちゃ。

目の毒、目の毒。

 

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きのうは、買ってしまったお菓子の中から一つだけ食べました。

あーあ、やっぱり手が出てしまうのね。

きょうは食事のみにしておきますね。

 

あとで炭酸水を買いに行こうと思っているのですが、3リットル分。

これでお腹の中を刺激しようとしています。

内臓を活発にさせたいので、刺激がほしい。

一気に3リットル飲んでしまいますが、これは計画的です。

 

果たしてうまくいくでしょうか?

ただお腹が膨れるだけでは困ってしまうので、飲む時間も計算しなくては。

 

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今朝12日(5:45)の、

体重 75.1kg   (前日比:-0.7kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:+0.6pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:-3.3cm)

摂取カロリー  3,058kcal

でした。

 

おとといの忘年会の分が徐々に減っています。

特にへそ周りなんか顕著ですね。

ただ、きのうの摂取カロリーが多すぎます。

きょうは2,000kcal以下にするようにします。

 

目標は1,300kcalなのですが、いきなり減らすと食欲が湧いてしまうので、多めに見積もりました。

あさってには1,300kcalないにおさめます。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで8.1㎏です。

 





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