ダイエットは食事制限と言いつつも

うちの子が、お菓子がなんにもないと言ってつまらないのだと。

臨時収入があったので、スーパーマーケットへ連れて行ってお菓子を好きなだけ買いました。

ああ、これで間食の材料がそろってしまった。

わたしは断固として食べないぞと、決めました。

目の前におせんべいとかチョコレートが並んでいると、つい手が出てしまいそう。

いやいや、今年中に肥満から脱出すると決めたんだから、ここではガマンをしなくっちゃ。

目の毒、目の毒。

きのうは、買ってしまったお菓子の中から一つだけ食べました。

あーあ、やっぱり手が出てしまうのね。

きょうは食事のみにしておきますね。

あとで炭酸水を買いに行こうと思っているのですが、3リットル分。

これでお腹の中を刺激しようとしています。

内臓を活発にさせたいので、刺激がほしい。

一気に3リットル飲んでしまいますが、これは計画的です。

果たしてうまくいくでしょうか？

ただお腹が膨れるだけでは困ってしまうので、飲む時間も計算しなくては。

今朝12日（5：45）の、

体重　75.1kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　25.0％　(前日比：+0.6pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：-3.3cm）

摂取カロリー　 3,058kcal

でした。

おとといの忘年会の分が徐々に減っています。

特にへそ周りなんか顕著ですね。

ただ、きのうの摂取カロリーが多すぎます。

きょうは2,000kcal以下にするようにします。

目標は1,300kcalなのですが、いきなり減らすと食欲が湧いてしまうので、多めに見積もりました。

あさってには1,300kcalないにおさめます。

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで8.1㎏です。