ダイエット、何をしたらいいかわからなくなったら、原点に戻る

2016 6月 06 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

断食をやめた途端、ダイエットに何をしたらいいかわからなくなりました。

でも、なんで一体断食を始めたんだかすらわからないのです。

どうしたら良いの?

 

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いまやっているダイエットは、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」のはずでした。

それがぜんぜん違う方向に行っていた。

なので、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」を読みなおすところから始めます。

 

今朝は、いつもどおり、バターとココナッツオイルを入れたコーヒーのみです。

コーヒーはドリップしました。

コーヒー豆は、スーパーマーケットで買ってきたものです。

 

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今朝6日(4:10)の、

体重 72.2kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:-1.3pt)

へそ周り 86.0cm (前日比:-0.6cm)

でした。

 

体重がどんどん増えています。

なすすべをなくして、どこへ行ったらいいのかわからない状態なので、ただ食べているだけです。

どこまで増えていくんだろうか?

 

でもこれは、きょうまでです。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」をきょう中に読み終えて、新しい食生活に変えることにします。

では、読書に移ります。

 

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.2㎏です。

 





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